Wie Schlafmangel schadet Ihre Gesundheit

Wie viele Stunden Schlaf braucht ein durchschnittlicher Mensch wirklich? Die Anzahl der Stunden variiert von 6 bis 8 pro Tag – diese Zeit sollte genug sein, damit eine Person weiter arbeiten kann, ohne die Gesundheit zu schädigen. Aber wenn Sie ständig wenig schlafen, ist es mit schwerwiegenden Folgen, von leichten Neurosen und das Risiko von zusätzlichen Zoll in der Taille, und endet mit ernsteren Problemen.

Was passiert mit dem Körper nach einem Tag Schlafentzug?

Sie beginnen zu viel zu essen. Also, wenn Sie mindestens eine Nacht schlecht oder wenig geschlafen haben, fühlen Sie sich hungriger als nach einem normalen Schlaf.

Ihre Aufmerksamkeit wird schlechter. Durch Schläfrigkeit verschlechtern sich Ihre Aufmerksamkeit und Reaktion, was wiederum zu Unfallmöglichkeiten führen kann.

Ihr Aussehen verschlechtert sich. Schlaf ist nicht nur für Ihr Gehirn nützlich, sondern auch für Ihr Aussehen.

Risiko von Erkältungen erhöht. Ein vollwertiger Schlaf ist einer der Bausteine ​​des Immunsystems.

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